Kešu ořechy

Kešu ořechy

Kešu ořechy jsou bohatým zdrojem polynenasycených mastných kyselin a mnoha antioxidantů používaných při prevenci proti rakovině a při protinádorových opatřeních. Kešu ořechy nebo také plody ledvinovníku, mají ledvinovitý tvar a jsou původem z Jižní Ameriky. Jsou navíc bohatým zdrojem proteinů, vlákniny, zdravých tuků, sacharidů, vitamínů, jako je C, B1, B2, B3, B6, B9, E a K i minerálů, jako je měď, vápník, hořčík, železo, fosfor, sodík, draslík a zinek. Jsou vhodné k zařazení do každodenní stravy. Kešu oříšky nejlépe chutnají jako malé občerstvení a zdravé mlsání, dokonale se hodí jako doplněk k jídlu. Jsou vhodné pro vegany, vegetariány a vitariány.

Kešu ořechy zlepšují ostrost zraku a zdraví očí, protože mají vysoký obsah antioxidantů, zejména zeaxantinu a betakarotenu. Jsou vhodné při angíně pectoris, podporují tvorbu spermií, snižují hladinu vysokého LDL cholesterolu, podporují zdraví a výživu kostí, vlasů, nehtů a pokožky. Jsou vhodné při regeneraci, snižují únavu, působí jako prevence osteoporózy, proti stresu a depresím. Podporují dělení buněk a jsou bohatým zdrojem proteinů, čímž podporují růst svalové hmoty, což ocení i sportovci. Podněcují také mozkové funkce zejména díky obsahu nenasycených mastných kyselin omega 3 a obsahují i dostatek vlákniny.